질문과 대답
- [Re] 단백질 섭취량 질문드려요
- 근육맨닷컴SM | 2018-05-21 | 조회수 42
안녕하세요 고객님
근육맨닷컴을 찾아주셔서 감사 드립니다.
웨이트트레이닝, 스포츠 등의 활발한 활동을 수행하게 되면 조금씩 이지만 근육은 데미지를 받게 됩니다.
그렇게 때문에 그 데미지를 회복하기 위해서는 단백질이 필요합니다.
단백질이 부족하게 되면 운동효과나 몸을 만드는데 있어 지장을 받을 수 있으며 부상의 위험성이나
상처의 회복이 느려지는 등의 우려가 있습니다.
운동을 수행하시는 분들은 운동을 하지 않으시는 분들보다 활동대사량이 높기 때문에 일반인들보다
더 많은 영양소와 단백질을 필요로 합니다. 운동량에 따라 다를 수 있지만 보통의 운동량이시면 체중 1kg당
1.2 ~ 1.5g의 단백질을 섭취하시는 것이 좋으며 장시간 고강도의 운동을 수행하신다면
체중 1kg당 1.5 ~ 2.0g까지 단백질 섭취를 권장드립니다.
체중 1kg당 1.5 ~ 2.0g까지 단백질 섭취를 권장드립니다.
다른 문의사항이나 요청사항 있으시면 언제든지 게시판 또는
고객센터(080-111-6000)로 문의 부탁드립니다.
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감사합니다.
