보충제 섭취만 약 2년째 입니다.
근육량이 영 늘지 않아 이것저것 찾아보다가
제트맥스게이너가 좋다고 하여 구매했습니다.
제가 자영업을 하고있어
운동 하는 시간이 약 오후 10시 쯤인데
오후 9시에 저녁 식사를 합니다.
근육량을 늘리려고 하면 운동전 1시간이라고 되어있는데
식사와 같이하면 체중이 늘어날까 걱정 입니다.
운동 직후 섭취 하는것 만으로도 괜찮을까요???

또 다른 보충제는 이렇게 많이 먹으라고 하는게 없는데
예를 들어 하루 3회 섭취
많이 먹어도 괜찮은가요???